Jedno od „pitanja nad pitanjima“ većine početnika koji se trude da poprave nedostatke svoje figure bez obzira na cilj je – ŠTA DA PIJEM DA POVEĆAM MIŠIĆNU MASU?  Ili pak ono čuveno – ŠTA DA PIJEM DA SMRŠAM?

Odgovor svih relevantnih sportskih stručnjaka bi bio – NIŠTA! Iznova i iznova se vratimo staroj, dobroj konstataciji da suplementi ili dodaci ishrani nisu magični napici uspeha, da su tek poslednja i najmanje bitna karika u lancu uspeha! Dakle, pre nego i krenemo da „živimo u zemlji Dembeliji“, budimo bolesno realni prema sebi – NAPREDAK BILO DA SE RADI O KONDICIJI, POVEĆANJU MIŠIĆNE MASE ili REDUKCIJI MASNIH NASLAGA, PREVASHODNO ZAVISI OD DOBRO FORMULISANOG PLANA TRENINGA I SREĐENE ISHRANE.