Sadržaj proteina u hrani
Da li biste želeli proteinski grafikon za svoju ishranu? Prikupili smo najvažnije informacije o unosu proteina i broju glavnih izvora proteina koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve!
Nedostatak mnogih dijeta je da iako dolazi do gubitka kilograma, nažalost ne smanjuje se samo procenat masti, već takođe gubimo mišićnu masu i težinu. Da biste to sprečili potreban je dovoljan ili malo veći unos proteina. Žene se često plaše mišićne mase i unosa proteina, mada je mišićna masa ta koja promoviše veću iskorišćenost kalorija u organizmu. Da pojednostavimo, ono što želimo da kažemo je da svi možemo pojesti malo više proteina.
