You are here
BCAA
BCAA su tri aminokiseline razgranatog lanca (Branched Chain Amino Acids). Tu spadaju leucin,izoleucin i valin. S' obzirom na to da je molekul BCAA aminokiselina razgranate strukture naš organizam kao takve nije u mogućnosti da ih sintetiše, što znači da spadaju u esencijalne aminokiseline i da ih moramo unositi dodatno hranom ili suplementacijom. A od velike su važnosti za nas i čak trećinu aminokiselina u mišićnom tkivu čine upravo BCAA aminokiseline. Tako da su ove aminokiseline najzaslužnije za oporavak,očuvanje i izgradnju mišićne mase. Još jedna njihova prednost je što se one jednim delom metabolišu u samim mišićima. Takodje telo koristi indirektno BCAA aminokiseline kao energiju za mišiće pretvarajući ih u glukozu putem procesa koji se naziva glukoneogeneza koji se odvija u jetri. Aminokiseline mogu omogućiti i do 20% energije za organizam u slučaju da se isprazne svi glikogeni depoi pri aktivnosti. Na ovaj način ove aminokiseline štite mišić od razgradnje u tu svrhu.
Godinama su BCAA aminokiseline jedan od omiljenih i prioritetnih suplemenata naročito u svetu bodibuildinga. Tako da ih sportisti koriste pre i nakon treninga, jer imaju jako brzu ugradnju. Pored toga nakon treninga stimulišu rad hipofize koja omogućava lučenje prirodnog hormona rasta, što sportistima omogućava izgradnju čistije mišićne mase bez potkožnih masti. Optimalni i najčešći odnos aminokiselina u preparatima na bazi BCAA aminokiseline je u prednosti aminokiseline leucin, 2:1:1-leucin-izoleucin i valin.