Prve asocijacije kada se pomene povećanje mišićne mase su „težak trening“, kvalitetna ishrana, prevencija pretreniranosti, „okrepljuć“ san, idealan hormonski milje, kao i bazična suplementacija.

Dopamin je neurotransmiter koji je bitan za održavanje pažnje, pamćenja, motivacije za svakodnevne aktivnosti, raspoloženja, učenja, a u sadejstvu sa drugim neurotransmiterima (serotonin i noradrenalin) doprinosi procesu logičnog zaključivanja i donošenja odluka. Značajan je za kvalitetan i okrepljujuć san, tu je i emocionalni aspekt, kao i „osećaj uživanja u životu“. Dopamin često nazivaju i neurotransmiterom uživanja.

Crveno meso najprostije rečeno je meso domaćih životinja koje spadaju u kategoriju sisara. U svetu zdrave ishrane često se „lome koplja“ kada se pomene crveno meso.

Ravan stomak je uglavnom genetska predispozicija. Svi imaju pločice, bez obzira na to koliko ih masnoća prekriva. Što ste stariji, to je teže rešiti se tih masnoća jer kako vreme prolazi morate da se borite i protiv labavljenja vezivnog tkiva, što zadatak znatno otežava. Ali lep, ravan stomak možete postići ako uložite potreban trud.