You are here

Oporavak i regeneracija

Najbitnija stvar za sportiste je kako se oporaviti i spremiti za buduće napore. Oporavljen i regenerisan organizam jeste ključ uspeha. U tom smislu je najbitnije tačno znati šta i kada treba jesti ili koristiti u vidu suplementacije pa je tako i najbitniji obrok nakon samog trebninga kada organizam i mišići prosto žude za oporavkom koji je izazvao stres ovog puta u vidu treninga. Obrok odmah nakon treninga, ili skraćeno PWM (Post Workout Meal) naročito zahteva pravilan unos hranljivih materija iz tog razloga što su mišići premoreni, nivo šećera u krvi drastično opada, a može doći i do katabolizma tj razgradnje mišića kako bi se organizam zaštitio. Takodje je tada vrlo bitno obnoviti istrošene glikogene depoe tokom treninga, a upravo tada je vreme kada se ubrzava oporavak i regeneracija, proteinska sinteza i obnova i izgradnja mišićnih vlakana

Zato je tada organizmu neophodno omogućiti da to ispuni preko unetih hranljivih materija i na taj način sprečiti katabolizam pa i pokrenuti anabolizam tj izgradnju mišića.

U cilju što bržeg oporavka i regeneracije organizma PWM može sadržati sledeće:

Protein je nezaobilazan u oporavku nakon treninga. Bitno je uzeti ga u što kraćem vremenskom periodu kada se trening završi (već u prvih 20 minuta) kako bi iskoristili period kada su mišići zbog prokrvljenosti u mogućnosti brže i više da ih apsorbuiju kako bi sprečili katabolizam i pokrenuli anabolizam. Tada je bitno da protein bude što kvalitetniji i što brže apsorpcije pa je u tom smislu protein surutke, čuveni whey protein, najbolji izbor za konzumiranje nakon treninga. Preporučuju se izolati i hidrolizati whey proteina upravo kao najbrži oblici proteina sa najvećim procentima proteina kao i bez masti, laktoze i ugljenih hidrata.

Ugljeni hidrati su posebno važni za oporavak i regeneraciju. Obzirom da su nakon napornih treninga glikogeni depoi na minimumu ili su ispražnjeni, što nas i dovodi do tog osećaja iscrpljenosti , onda je u fazi oporavka neophodno to nadoknaditi kako ne bi u smislu oporavka i nadoknade organizam opet upao u katabolizam. Sportske studije su takođe pokazale da unošenje ugljenih hidrata neposredno nakon treninga, povećava nivo hormona insulina, što je jedan od glavnih hormona zaduženih za rast mišićne mase uz hormon rasta i testosteron.Tada se za to preporučuje korišćenje dekstroze, maltodekstrina ili ugljenih hidrata iz kukuruznog skroba, kao i upotreba izotoničnih napitaka koji u svom sastavu sadrže i proste i složene šećere.

Dekstroza, ili groždjani šećer je u stvari brz izvor energije jer je ona najprostiji oblik šećera. Tako da će ona najbrže dospeti u krvotok, početi obnovu glikogenih depoa i omogućiti lakšu ugradnju aminokiselina.

BCAA ili aminokiseline razgranatog lanca pored toga što su esencijalne, imaju i kvalitet zbog brzine apsorpcije i metabolišući se u samim mišićima. Samim tim su dobri antikatabolici. Korišćenjem neposredno nakon treninga one stimulišu rad hipofize, čime se podstiče lučenje hormona rasta koji pomaže izgradnju mišićne mase bez potkožnih masti.

Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u našem organizmu i uslovno je esencijalna jer je naš organizam sintetiše ali pri povećanim naporima je potrebno dodatno suplementirati glutamin. Glutamin ima ulogu antikatabolika što znači da sprečava razgradnju mišića,skraćuje vreme oporavka, ubrzava proces regeneracije i takodje stimuliše lučenje hormona rasta. Pa je za period nakon treninga vrlo bitno koristiti ga.

Kreatin takodje može imati bitnu ulogu u oporavku i regeneraciji organizma nakon treninga jer u organizmu predstavlja produženu energiju tako što podstiče obnovu ATP-a koji se prilikom rada mišića. Takodje neutrališe mlečnu kiselinu i ubrzava oporavak i regeneraciju organizma. 

Sami možemo napraviti odgovarajuću kombinaciju u skladu sa našim mogućnostima i potrebama, i u odnosima kojima mislimo da su dovoljni. Sve zavisno od telesne težine,težine treninga i utreniranosti kako bi ubrzali oporavak i regeneraciju nakon treninga. Takodje postoje i već pripremljene neke mešavine koje spadaju u PWM, izbor je na vama.

RUSKA ČAGA

Chagacell Ruska Čaga kapsule sadrže suvi ekstrakt Čage i vitamin C. Čaga je gljiva koja raste kao parazit najčešće na drvetu breze i primenjuje se već nekoliko hiljada godina u tradicionaloj ruskoj i kineskoj medicini za lečenje tumora, raznih zapaljenskih bolesti, dijabetesa, reumatoidnog artritisa i za opšte podmlađivanje organizma. Zbog svoje lekovitosti nazvana je moćna gljiva. Pomaže održavanju zdrave prirodne ravnoteže (chi), daje mladolikost, vitalnost i jača imunitet. U svom sastavu čaga sadrži fenole, triterpene, polisaharide, betulinsku kiselinu, beta glukan i dr. Zahvaljujući aktivnim sastojcima koje sadrži čaga se smatra moćnim sredstvom u borbi protiv stresa, koji je uzrok mnogih bolesti i neravnoteže u organizmu. Sastav: ekstrakt Čage vitamin C Ekstrakt Čage je pokazao antiproliferativno delovanje na brojne tumorske ćelije, a polisaharidi prisutni u čagi inhibiraju matriks-metaloproteinaze i smanjuju migraciju i invazivnost tumorskih ćelija. Aktivne supstance iz čage deluju antivirusno na Herpes simplex virus, imaju antiimflamatorno i antitumorsko delovanje. Preporučuju se kao pomoć kod: stanja oslabljenog imuniteta pojačanog stresa virusnih infekcija autoimunih bolesti  

L-CARNITINE 500

Rekreitin L-carnitine 500 kapsule sadrže aminokiselinu L-karnitin koja učestvuje u procesima sagorevanja masti i energetskom metabolizmu. U slučaju deficita L-karnitina u organizmu, masti se ne iskorišćavaju za stvaranje energije, nego se pojačano talože u vidu potkožnog masnog tkiva. Pored povećanja masnih naslaga, nedostatak L-karnitina, izaziva umor. Telo se oslanja više na masti za dobijanje energije, tako štedi glikogen i to zajedno sa redukcijom skupljanja mlečne kiseline u mišićima, produžava i povećava kapacitet vežbanja pre pojave zamora. Sastav: L-karnitin 500 mg Tokom sportskih aktivnosti L-karnitin povećava energetski nivo i prag izdržljivosti organizma i pomaže mu da prebrodi trening. L-karnitin poboljšava tonus srčanog mišića i funkciju srca, stimuliše njegovo snabdevanje energijom i poboljšava rad kardiovaskularnog sistema. Pored toga, stimuliše sekretornu funkciju pankreasa i pokazuje pozitivan uticaj na spermatogenezu i pokretljivost spermatozoida.   Preporučuje se: profesionalnim sportistima radi poboljšanja izdržljivosti i ubrzanja oporavka organizma nakon treninga rekreativnim sportistima radi poboljšanja kondicije i ubrzanja sagorevanja masti osobama koje žele da smršaju, L-carnitine smanjuje masne naslage, a štiti mišiće, tako što ih snabdeva energijom koja potiče iz masti osobama sa oslabljenim srčanim mišićem i kod sindroma hroničnog umora  

REHYDROSAL

Rehydrosal prašak za rehidraciju predstavlja smešu sa prijatnom aromom mandarine, koja rastvaranjem u vodi obezbeđuje nadoknadu tečnosti, glukoze i elektrolita kod odojčadi, dece i odraslih. Rehydrosal prašak za rehidraciju se koristi kod lake i srednje teške dehidracije organizma nastale kao posledica dijareje, povraćanja i opekotina, kao i u drugim stanjima praćenim povećanim potrebama za vodom i elektrolitima (npr. priprema pacijenta za rendgenska i endoskopska ispitivanja debelog creva). Sastav i osmolarnost pripremljenog Rehydrosal prašak za rehidraciju su u skladu sa najnovijim preporukama Svetske zdravstvene organizacije, dok natrijum, kalijum, hlorid, citrat i glukoza u rastvoru već nakon 5 minuta prolaze iz digestivnog sistema u cirkulaciju. Rehydrosal prašak za rehidraciju se jednostavno primenjuje i lako rastvara – 1 kesica u 200 ml vode. Jedno pakovanje sadrži 10 kesica. Sastav: glukoza anhidrovana natrijum-citrat dihidrat natrijum-hlorid kalijum-hlorid prirodna aroma mandarine Rehydrosal prašak za rehidraciju predstavlja terapijski izbor za pravilnu nadoknadu elektrolita u prevenciji dehidracije i održavanju hidracije kod odojčadi, dece i odraslih i u svim drugim stanjima koja su praćena povećanim potrebama za vodom i elektrolitima. Natrijum, kalijum, hlorid, citrat i glukoza u oralnom rehidratacionom rastvoru (ORS) već nakon 5 minuta prolaze iz digestivnog sistema u cirkulaciju. Preporučuje se: kod lake i srednje teške dehidracije organizma kod dijareje, povraćanja i povišene telesne temperature u prevenciji nastanka dehidracije i održavanju fiziološke hidracije organizma u stanjima koja su praćena povećanim potrebama za vodom i elektrolitima kod opekotina i većih rana  

MAGNEVITAL DIRECT

Magnevital Direct, prašak za direktnu primenu sadrži optimalan odnos magnezijuma, cinka, vitamina B1, B6, B12 i vitamina C. Doprinosi smanjenju osećaja umora i iscrpljenosti, pravilnom funkcionisanju mišićnog, nervnog i imunskog sistema i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Proizvod je prijatnog ukusa, obogaćen aromom grejpa. Ne sadrži šećer i gluten. Kao zaslađivači su korišćeni: sorbitol, sukraloza i neohesperidin DC, pa ga mogu bezbedno koristiti i dijabetičari. Magnezijum je esencijalni mineral, neophodan za optimalno funkcionisanje ljudskog organizma – potreban je mišićima, nervima i srcu. Učestvuje u više od 300 različitih metaboličkih procesa u organizmu, prvenstveno onim u kojima se stvara energija. Istraživanja pokazuju da veliki broj odraslih osoba ne unosi dnevne potrebe ovog minerala (slaba apsorpcija, uzimanje diuretika, nepravilna ishrana, konzumiranje alkohola, nekontrolisan dijabetes). Simptomi nedostatka magnezijuma uključuju zamor, nesanicu, disfunkciju mišića, lupanje srca. Magnezijum učestvuje u izgradnji kostiju i zuba. Doprinosi pravilnosti mišićne kontrakcije, sintezi proteina, omogućava normalnu neurotransmisiju koja utiče na kvalitet sna, proces opuštanja, održavanje mentalne pažnje i oštrine. Može da doprinese smanjenju nastanka dijabetesa tipa 2 kod gojaznih osoba. Sastav : magnezijum (magnezijum-oksid) vitamin C (L-askorbinska kiselina) cink (cink-citrat) vitamin B6 (piridoksin-hidrohlorid) vitamin B1 (tiamin-mononitrat) vitamin B12 (cijanokobalamin) Magnezijum je esencijalni mineral, neophodan za optimalno funkcionisanje ljudskog organizma, neophodan je mišićima, nervima i srcu. Učestvuje u više od 300 različitih metaboličkih procesa u organizmu, tako što doprinosi pretvaranju ugljenih hidrata, proteina i masti u energiju. Istraživanja pokazuju da veliki broj odraslih osoba ne unosi dnevne potrebe ovog minerala (slaba apsorpcija, uzimanje diuretika, nepravilna ishrana, konzumiranje alkohola, nekontrolisan dijabetes). Simptomi nedostatka magnezijuma uključuju zamor, nesanicu, disfunkciju mišića, lupanje srca. Magnezijum učestvuje u izgradnji kostiju i zuba. Doprinosi pravilnosti mišićne kontrakcije, sintezi proteina, omogućava normalnu neurotransmisiju koja utiče na kvalitet sna, proces opuštanja, održavanje mentalne pažnje i oštrine. Može da doprinese smanjenju nastanka dijabetesa tipa 2 kod gojaznih osoba. Cink je oligoelement koji doprinosi optimalnoj funkciji imunskog sistema, održavanju pravilne funkcije kostiju, pravilnoj kognitivnoj funkciji, doprinosi plodnosti i reprodukciji,  zdravom izgledu kože, kose i noktiju. Ima značajnu ulogu u prevenciji prehlade i gripa kao i kod hroničnih infekcija, jer podstiče imunski sistem i ima antioksidativnu ulogu. Vitamini B grupe su neophodni za proizvodnju energije, kao i za deobu  i obnavljanje ćelija. Vitamin B1 doprinosi pravilnoj funkciju nervnog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji i normalnoj funkciji srca. Vitamin B6 doprinosi pravilnom metabolizmu i stvaranju energije, pravilnoj funkciji nervnog i imunskog sistema, normalnoj psihološkoj funkciji kao i smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamin B12 je hidrosolubilni vitamin koji ima ključnu ulogu u pravilnom funcionisanju nervnog sistema i stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Uključen je u metabolizam svih ćelija ljudskog organizma, utiče na sintezu genetskog materijala (DNK i RNK) i na metabolizam ugljenih hidrata, amino i masnih kiselina. Popravlja sposobnost koncentracije, pamćenja i ravnoteže i povoljno deluje na izgled kože i kose. Vitamin C doprinosi pravilnoj funkciji imunog sistema, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, kao i smanjenju umora i iscrpljenosti. Direktno utiče na smanjenje trajanja simptoma koji se javljaju kod infekcija virusima i bakterijama. Doprinosi: smanjenju osećaja umora i iscrpljenosti normalnoj funkciji imunskog sistema normalnoj funkciji mišićnog sistema normalnom funkcionisanju nervnog sistema zaštiti ćelija od oksidativnog stresa  

HYDROSTAR PRAŠAK

Hydrostar napitak  Predstavlja idealnu kombinaciju glukoze i elektrolita koja obezbeđuje optimalnu rehidraciju pre, tokom i nakon sportske ili bilo koje druge fizičke aktivnosti. Zahvaljujući izbalansiranom sadržaju sastojaka, ovaj napitak sa prirodnom aromom mandarine, sprečava pojavu simptoma dehidracije i umora, obezbeđujući ravnotežu između unosa i gubitka vode. Preporučuje se profesionalnim sportista, kao i rekreativcima. Sastav: glukoza natrijum magnezijum kalijum Zahvaljujući izbalansiranom sadržaju glukoze i elektrolita, ovaj napitak sa prirodnom aromom mandarine, sprečava pojavu simptoma dehidracije i umora, obezbeđujući ravnotežu između unosa i gubitka vode. Jedna od njegovih najvažnijih karakteristika jeste upravo brzina nadoknade izgubljene tečnosti kao i efikasan oporavak od treninga. U slučaju bilo kakve fizičke aktivnosti koja traje duže od 30 minuta, potrebno je piti sportsko piće Hydrostar pre treninga, za vreme aktivnosti, i nakon vežbanja jer će smanjiti osećaj umora i učiniti da vežbanje bude lakše. Zbog svega toga osobe koje praktikuju fizičku aktivnost će više uživati u vežbanju i istrajati u tome da vežbaju u kontinuitetu.   Preporučuje se: za postizanje optimalne hidracije za energiju i povećavanje izdržljivosti tokom treninga za sprečavanje pojave simptoma dehidracije sportistima i rekreativcima  

GLUCOSAMIN COMPLEX PRAŠAK

GLUCOSAMIN COMPLEX PRAŠAK Sadrži kombinaciju 4 osnovna delujuća  principa koja se koriste kao pomoć kod otežane i bolne pokretljivosti zglobova: glukozamin sulfat, hondroin sulfat, MSM  i hijaluronska kiselina, koji su značajni za procese obnavljanja i formiranja hrskavice, pokretljivosti zglobova, kao i njihovu regeneraciju. Preporučuje se osobama u stanjima otežane i bolne pokretljivosti zglobova. Sastav: glukozamin sulfat hondroin sulfat MSM hijaluronska kiselina                                               Glukozamin doprinosi formiranju i obnavljanju hrskavice. Glukozamin sulfat stimuliše ugradnju sumpora u hrskavicu i sinovijalnu tečnost i na taj način podstiče fleksibilnost zgloba i omogućava čvršće prijanjanje između kostiju zgloba. Hondroitin sulfat ulazi u sastav hrskavice i doprinosi njenom očuvanju tako što apsorbuje vodu u vezivno tkivo, jačajući njenu fleksibilnost i otpornost na pritisak. MSM – metil sulfonil metan utiče na čvrstoću i stabilnost vezivnog tkiva, pomaže funkciju zglobova i predstavlja izvor sumpora koji je od velike važnosti za kosti. MSM utiče na povećanje sinovijalne tečnosti u zglobovima i štiti hrskavicu od oštećenja. Hijaluronska kiselina učestvuje u izgradnji hrskavica. Kod hroničnih, upalnih procesa (osteoartritis) dolazi do razgradnje hijaluronske kiseline i oštećenja hrskavica. Hijaluronska kiselina podmazuje i održava zdravu funkciju zglobova, čineći hrskavicu između kostiju elastičnijom. Preporučuju se: kao pomoć kod oštećenih i bolnih zglobova za poboljšanje pokretljivosti i elastičnosti zglobova kod otežanog kretanja za ponovnu izgradnju i regeneraciju hrskavice starijim osobama sportistima za zaštitu zglobova od oštećenja i brži oporavak posle povreda za očuvanje zdravih zglobova, kostiju, tetiva i ligamenata kod povećanog opterećenja nosećih zglobova (težak fizički rad, sport, višak kilograma)      

Just superior organska crna maka

Prah korena make, direktno sa peruanskih plantaža za vašu vitalnost, jači libido i život sa manje stresa

Tribulus Terrestris 90

Tribulus (lat. Tribulus terrestris, babin zub, zubačica) je jednogodišnja zeljasta biljka iz familije Zygophyllaceae. Rasprostranjena je u sušnim i suptropskim predelima južne Evrope (i na Balkanu), Azije i Severne Amerike. Tradicionalno se koristila za lečenje impotencije i kao tonik za podmalađivanje, a danas je veoma popularna među sportistima, bodibilderima i atletičarima kao prirodni anabolik. Hemijski sastav ove biljke ogleda se u visokom sadržaju saponina (glukopiranozil galaktopirana, protodioscina, diosgenina, ruskogenina, hekogenina, jamogenina, epimilagenina, tigogenina, neotigogenina i gitogenina). Tokom poslednje decenije, u ekstraktu ploda tribulusa je pronađeno još steroidnih saponina. Ova biljka je bogata polisaharidima kao i sterolima (sitosterol, kampesterol). Od flavonoida najviše ima kempferola i kempferolnih glikozida, kao i kvercetina. Zastupljene su i masne kiseline (stearinska, oleinska, palmitinska, linoleinska). Takođe ima tanina, vitamina C i kalijumovih soli, a pronađena su i dva alkaloida (harman i norharman). U lišću biljke takođe mogu da se nađu: askorbinska kiselina, kalcijum, gvožđe, fosfor i proteini. Preparati sa ekstraktom tribulusa variraju u sastavu u zavisnosti od toga koji su delovi biljke upotrebljeni, kao i u kojem je periodu biljka ubrana, ali smatra se da je jedan od glavnih aktivnih sastojaka saponin protodioscin. U farmakopejama Kine, Koreje, Japana i dr. preporučuje se kod kašlja, glavobolje i mastitisa. Potrebne su randomizirane kliničke studije koje bi potvrdile moguće pozitivne efekte na simptome angine pektoris i muškog steriliteta. U tradicionalnoj medicini tribulus se oralno primenjuje za napetost stomaka, dijareju, kamen u bubregu, krvarenje iz nosa i vitiligo. Koristi se i kao afrodizijak, diuretik, generalno kao tonik i tonik uterusa. U kineskoj i indijskoj tradicionalnoj medicini tribulus se smatra stimulansom muškog polnog nagona. Dobro je poznat i na Balkanu, i uopšte među južno-evropskim narodima, kao lekovita biljka. Od 1970-tih godina, sovjetski bodibilderi su promovisali upotrebu i na Zapadu. Protodioscin, kao i dioscin i diosgenin stimulišu seksualne performanse i mogu se koristiti za niz seksualnih poremećaja. Pomažu u regulisanju nivoa seksualnog nagona povećavajuci procenat slobodnog testosterona kod muškaraca, a čak mogu da utiču i na hormone – pregnenolon, progesteron i estrogen. Mogućnost balansiranja ženskih hormona čini ovu biljku potencijalno korisnom kod premenstrualnog i menopauzalnog sindroma Steroli pomažu u sprečavanju uvećanja prostate i u kombinaciji sa X steroidnim saponinima, mogu pomoći u prevenciji kancera prostate (istraživanja su još u toku). Saponini (saponinski glikozidi) su posebna grupa glikozida koji u svom sastavu pored sećera imaju i triterpenska ili steroidna jedinjenja. Triterpenski saponini su toksični, imaju sposobnost hemolize eritrocita, dok su steroidni saponini značajni prekursori za sintezu steroidnih hormona. Steroidni saponini u tribulusu se označavaju kao X steroidni saponini. Istraživanja pokazuju da imaju potencijalni uticaj na ceo imunološki sistem u ljudskom telu zahvaljujući svojim antibakterijskim i antivirusnim efektima. Zbog ovog svojstva, smatra se da tribulus može biti primenjivan i interno i eksterno za lečenje herpesa i virusnih infekcija kao što je influenca i prehlada. Tribulus se preporučuje kao nesteroidni preparat biljnog porekla koji na prirodan način povećava proizvodnju vlastitog testosterona. Velike koristi od uzimanja tribulusa mogu imati i muškarci i žene. Kliničke studije pokazuju da žene koje uzimaju tribulus imaju manje hormonskih disbalansa u menopauzi. Sportiskinje mogu izgubiti masno tkivo i povećati masu i snagu. Jedino ograničenje u primeni tribulusa kod žena je da prekinu uzimanje 5 dana pre menstruacije i malo duži vremenski period pre planiranja trudnoće. Tribulus je popularan među sportistima zbog ergogenog efekta i zbog sposobnosti da poveća snagu mišića. Ipak, ne postoje kliničke studije koje bi potvrdile ovo delovanje. Tribulus se ne nalazi na listi doping supstanci i u slobodnoj je prodaji širom sveta. Bezbedan je za upotrebu kod takmičara samo kada se koristi čista biljka, bez kontaminanata jer ona ne daje pozitivne rezultate na anti-doping testu. Međutim potreban je oprez kod upotrebe tribulusa od strane takmičara jer danas, zbog relativno česte kontaminacije preparata, upotreba ovih suplemenata se smatra rizičnom. Ostali efekti Tribulus terrestrisa su: sniženje nivoa holesterola, sniženje krvnog pritiska, povećanje erekcije kao i dužine trajanja i učestalosti seksualnih odnosa. Do sada nisu objavljena ispitivanja toksičnosti kod ljudi, ali su zabeležena dva slučaja hepatonefrotoksičnosti posle primene velikih doza kod zdravih muškaraca. Neželjeni efekti primene tribulusa u kraćem vremenskom periodu nisu utvrđeni kod zdravih osoba i žena koje ne doje. Zabeleženi neželjeni efekti uključuju nesanicu i neredovne menstruacije. Testovi na laboratorijskim životinjama povezuju tribulus sa problemima u fetalnom razvoju. Prema tome, neophodno je izbegavati ove suplemente za vreme trudnoće i dojenja. Takođe se ne preporučuje primena kod osoba sa tumorima osetljivim na androgene. Ne preporučuje se kod osoba mlađih od 12 godina. Moguće interakcije sa lekovima je povećanje antihipertenzivnog efekta nekih grupa lekova, kao sto su: beta blokatori, digoksin, blokatori kalcijumovih kanala, diuretici. Tribulus takode može značajno spustiti nivo sećera u krvi, te je potrebno voditi računa prilikom primene lekova za dijabetes. Moguća je hiperosetljivost i alergija na sastojke biljke, kao i fototoksične reakcije. Zato se preporučuje izbegavanje izlaganja suncu ili primena uz preparate za zaštitu od sunca sa visokim vrednostima zaštitnog faktora (SPF >30). Uobičajene doze se razlikuju u zavisnosti od procenta saponina, ali mogu da se kreću od 90 do 1500 mg ekstrakta dnevno. Preporučeno doziranje i način upotrebe Popiti 1 kapsulu dnevno. Aktivna komponenta 1 kapsula / dnevna doza % PDU* Ekstrakt herbe tribulusa (Tribulus terrestris L.)       od toga saponina 1000 mg 900 mg ** ** *PDU - preporučen dnevni unos. ** PDU nije utvrđen. Sastojci: ekstrakt cele biljke Tribulus terrestris, standardizovan na 90% saponina, kapsula (želatin, prečišćena voda).

Just superior organska Maka mix

Prah korena make, direktno sa peruanskih plantaža za vašu vitalnost, jači libido i život sa manje stresa

Melatonin

Melatonin je hormon pinealne žlezde (epifize), koja se nalazi u sredini mozga i koja ga stvara iz serotonina samo u toku noći. Dnevna svetlost inaktivira enzime koji menjaju serotonin u melatonin. Najvažnija uloga melatonina je održavanje ciklusa spavanja i budnog stanja - dnevnog ritma zdravog organizma. Sposobnost produkcije melatonina opada sa starenjem, pa se može nadoknaditi dodacima ishrani. Postoje i drugi uzroci koji mogu da dovedu do onemogućavanja produkcije dovoljnih količina ovog hormona. Klinički je dokazano da nedostatak melatonina dovodi do poremećaja sna (kad san nije dubok i okrepljujući) ili do nesanice. Ljudi koji putuju avionom brzo prelaze vremenske zone, što je uzrok džet-leg poremećaja, jer telo proizvodi melatonin neusaglašeno sa dobom dana. Zbog toga ga sportisti, koji nemaju vremena za prirodnu adaptaciju posle dugih putovanja, često koriste uoči puta. Na osnovu medicinskih istraživanja, melatonin ima sledeća svojstva: usporava proces starenja, deluje kao antioksidant - ublažava posledice stresa omogućava zdrav san i lako buđenje jača imunitet Preporučeno doziranje i način upotrebe: Za skraćenje vremena potrebnog da zaspite, popiti 1 tabletu dnevno, pola sata pre spavanja. Za ublažavanje subjektivnih osećaja povezanih s promenom vremenskih zona pri putovanju avionom, popiti 0,5 mg pre spavanja prvog dana putovanja i po 0,5 mg narednih nekoliko dana nakon dolaska na destinaciju. Zdravstvena izjava o nameni proizvoda: dodatak ishrani u tabletama sa melatoninom. Melatonin doprinosi skraćenju vremena potrebnog da zaspite, kao i ublažavanju subjektivnih osećaja povezanih s promenom vremenskih zona pri putovanju avionom. Aktivna komponenta 1 tableta % PDU* Melatonin 1 mg ** *PDU - preporučen dnevni unos. ** - PDU nije ustanovljen. Sastojci: sredstvo za dopunu (mikrokristalna celuloza), skrob, sredstva protiv zgrudvavanja (magnezijumove soli masnih kiselina, silicijumdioksid), melatonin.

Probiotic Complex

Laktobacili su štapičaste bakterije iz roda Lactobacillus koji fermentišu mlečnu kiselinu iz ugljenih hidrata. Bakterije Lactobacillus acidophilus su prisutne u ljudskim crevima odmah po rođenju, a oko dve nedelje kasnije pridružuju im se bakterije Lactobacillus bifidus. Ove bakterije vrste spadaju u korisne crevne bakterije, a glavna uloga u organizmu im je da održavaju pravilno funkcionisanje creva, čime indirektno utiču na zdravlje čitavog organizma. Acidofil i bifidobakterije mogu se nabaviti u formi dodataka ishrani i bar jednu od njih treba dodatno unositi u organizam, naročito kod osoba sa gastrointestinalnim smetnjama i posle uzimanja antibiotika. Pri lečenju antibioticima dolazi do uništavanja i korisnih bakterija tj. narušavanja balansa mikroorganizama u crevima. Takođe, suzbijaju gljivicu Candida albicans čiji rast antibiotici pospešuju, a koja izaziva gljivične infekcije na koži, ustima, organima za varenje, genitalijama, u plućima. Korišćenjem acidofila ili bifidobakterija kao dodatka ishrani, mogu se postići sledeći efekti: normalizacija korisne crevne flore etoksikacija od štetnih bakterija i održavanje čistoće creva smanjenje rizika od oboljenja gastrointestinalnog trakta otklanjanje neprijatnog zadaha umirujuće dejstvo na sluzokožu gastrointestinalnog sistema snižavanje nivoa holesterola u krvi održavanje čistoće creva stimulacija imunološkog sistema suzbijanje glivice Candida albicans Haya Labs Probiotic Complex sadrži kompleks korisnih bakterija koji se sastoji od: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum i Lactobacillus paracasei. Korisne bakterije mogu da uginu u roku od pet dana ukoliko se ne snabdevaju redovno mlečnom kiselinom ili laktozom, odnosno korisnim bakterijama iz porodice laktobacila u obliku dodataka ishrani. Preporučeno doziranje i način upotrebe: Odrasli 1 kapsula dnevno. Nakon otvaranja, preparat treba držati u frižideru. Treba izbegavati istovremeno uzimanje antibiotika i laktobacila, a ako se već uzimaju zajedno, između uzimanja treba praviti razliku od nekoliko sati. Aktivna komponenta 1 kapsula %NRV* Lactobacillus acidophilus 6 milijardi ** Bifidobacterium bifidum 2,8 milijardi ** Bifidobacterium longum 600 miliona ** Lactobacillus paracasei 600 miliona ** *NRV - nutritivna referentna vrednost. ** - NRV nije ustanovljena. Sastojci: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Lactobacillus paracasei, pirinčano brašno, želatin, sredstva protiv zgrudvavanja (silicijum-dioksid, magnezijum-stearat).

Oat & Fruits bar

Ovsena kaša u obliku pločica! Sa čokoladnim ili voćnim prelivom. Obrok za poneti

Hyper mass

Hyper Mass je pravo rešenje za sve one koji naporno treniraju, kojima je potrebno brzo apsorbovanje aminokiselina, kao i dovoljne količine ugljenih hidrata.

Chondroitin Glucosamine

Hondrotin je suplement koji poboljšava fleksibilnost tetiva i ligamenata i za čak 20 % povećava količinu tečnosti hrskavice.

Calcium Zinc Magnesium

300mg kalcijuma, 100mg magnezijuma i 4.8mg Cinka, za bolje zdravlje kostiju.

Stranice