You are here
Stimulanti na bazi kofeina i taurina
Kofein
Kofein je jedan od prirodnih psihostimulansa, supstanci koje utiču na centralni nervni sistem. Jednostavno i brzo se absorbuje u želucu, a zatim kruži celim telom uključujući i mozak. Njegovo dejstvo se zasniva na tome da stimuliše oslobađanje hormona epinefrina(adrenalina) i norepinefrina iz adrenalnih žlezdi. On ima pobuđujuće dejstvo na organizam, prouzrokuje jasniji i brži tok misli, povećava budnost i poboljšava raspoloženje. Kod sportista je veoma popularan jer se njegovo dejstvo odnosi i na povećanje energije, snage i izdrzljivosti. Takođe je veoma efikasan i u sagorevanju masti. Visok nivo povećanja snage, energije i izdržljivosti se oseti čak i pri malim dozama. Pored toga kofein značajno pojačava motivaciju i želju za treningom.
Osetljivost na kofein se razlikuje od osobe do osobe, i zavisi od toga koja količine kofeina se unosi u organizam u toku dana. Osobe koje svakodnevno unose veće doze vremenom razvijaju toleranciju na kofein, pa im je potrebno više kofeina da bi postigli isti efekat. Zato je poželjno da osobe koje počnu da koriste kofein kao predtrenažni suplement izbace ili smanje korišćenje kofeina iz drugih izvora.
Taurin
Njegov učinak u dobijanju mišićne mase,snage i sprečavanju katabolizma učinio ga je popularim među sportistima. Taurin poboljšava metabolizam glukoze i aminokiselina,na taj način se ponaša slično insulinu, pa povečava sitnezu proteina.Rezultat toga je brže dobijanje mišićne mase. Pojačava i dejstvo glutamina koje je veoma bitno u procesu nastanka mišića. Taurin slično kao i kreatin pomaže mišićima da zadrže dovoljnu količinu vode i dobiju veći volumen, a takođe sprečava nastanak katabolizma. Dobra hidriatacija mišića takođe omogućava bolju sentezu proteina. Bolje hidrirani mišići osim veće zapremine imaju i više snage, pa podižu trening na jedan viši nivo.