You are here

Povećanje telesne težine / mišićne mase

Pored treninga koji je samo jedna karika u lancu kada pričamo o čuvenom „nabacivanju mase“,tu je možda i bitniji faktor prehrana mišića i kalorijski unos. Da bi došli do nabacivanja mase i povećanja telesne težine od bitnog je značaja da vaša ishrana bude redovna,da sadrži više obroka,i sa visokim kalorijskim unosom. Opet bitno je i koje se kalorije unose,da ne budu prisutne samom prazne kalorije već da te kalorije za organizam budu hranjive i da omogućavaju izgradnju mase,naročito mišićne mase da bi opet sve to bilo lepše i bliže cilju koji želite postići. Samim tim je potrebno da u ishrani bude zastupljen proteinski unos koji će hraniti i čuvati vaše mišiće. Odmah posle proiteina posebno bitan unos ugljednih hidrata kao izvora energije i kao gorivo za naš organizam. I naravno uvek bitan unos nezasićeenih masti,unos vitamina i minerala i svega što je potrebno telu da mu se omogući napredak.

Medjutim i mnogi drugi faktori utiču na nabacivanje telesne težine kao što su: godine,pol,telesna gradja i možda presudan metabolizam našeg organizma. Iz tihg razloga se često mogu sresti osobe koje jedu solidno, ispoštuju sve što treba a rezultata u pomaku mase nema. Ili dolazi do toga da ne stignu od obaveza da ispoštuju sve što jme gore navedeno da bi došli do željene mase. Ovde vam predstavljamo preparate tzv Gejnere (gaineri koji su i dobili naziv od engl. gain weight što bi značilo dobijanje na težini) koji su dodatak ishrani koji se baš u ove svrhe koristi.

Gejneri su u sustini dodaci, tj dopuna ishrani. Oni sadrže dosta kalorija koje su kvalitetne i hranljive i omogućavaju vam da ih lakše unesete. Svakako je lakše recimo 2 puta dnevno uneti tecni obrok i time omogućiti kalorijski suficit. Naročito je to prednost kod ljudi koji nisu u mogućnosti da se redovno hrane, ili i kod onih koji vec unose dosta čvrstih obroka pa im je dodatni obrok u tečnom stanju i fizički lakše uneti.

Gejneri su preparati koji se sastoje od proteina i ugljenih hidrata (u većoj količini). Proteini mogu biti izoloivani iz surutke za brzu apsorpciju, ili da sadrže više proteinskih izvora koji bi vam omogućili duže i postepenije otpuštanje aminokiselina čime ste duži period obezbedjeni postepenim prilivom aminokiselina. Osim toga u gejnerima se mogu dodatno naći peptidi anaboličnih aminokiselina recimo BCAA ili glutamina. Takodje dobrodošla je i varijanta sa dodatkom kreatina čime se dopunjuje njihovo dejstrvo jer će kreatin omogućiti više snage i izdržljivosti za kvalitetnije treninge i osim toga hidriraće ćelije mišića koje će tako hidrirane lakše ugraditi hranjivu materiju. Pored toga u gejnerima se mogu naći enzimi koji bi olakšali varenje,vitamini,minerali,zdrave masti i slično.

Obzirom da svi znamo koliko naporno može biti nabacivanje mase kod osoba koje genetski nisu predodredjene za to onda je gejner pravi izbor. Genetiku je teško pobetiti ali nije i nemoguće ili bar ublažiti njene kočnice do željene mase. Bitno je samo da se kroz gejner omoguće dodatni obroci pored već takodje kvalitetne i sredjene ishrane. Oni nisu zamena za obrok, vaša ishrana je ta koja mora biti prioritet a gejneri su tu da lakše i bez opterećivanja želudca unesete dodatne kalorije neophodne za vaš napredak.

Gejnere je potrebno uzimati odmah nakon treninga, kako bi sprečili mogućnost katabolizma tj razgradnje mišića a i prehranili mišiće koji tako prokrvljeni svakako lakše ugradjujun hranjivu materiju. Osim tada gejneri se mogu koristiti i kao medjuobrok ili ujutru odmah nakon noćnog sna. Zavisno od kalorijskog unosa tog dana tako se i broj doza tj obroka unetih preko gejnera moze odrediti u skladu sa tim. 

Za brži i bolji napredak u nabacivanju mase uz gejnere možete suplementirati i razne druge preparate kao što su BCAA aminokiseline, glutamin u cilju očuvanja mišća što je već skoro pola posla na putu do izgradnje nove mase, zatim dodatni unos kreatina ako je potrebno, vitamina, minerala, omega 3 i ostalog u skladu sa tim šta vam je prioritetnije.

 

Hyper mass

Hyper Mass je proizvod koji nam stiže od BioTech-a. Hyper Mass je pravo rešenje za sve one koji naporno treniraju, kojima je potrebno brzo apsorbovanje aminokiselina, kao i dovoljne količine ugljenih hidrata. Studije pokazuju da deficit razgranatih aminokiselina, uz povećanje fizičkih zahteva, može dovesti do razgradnje mišićnog tkiva, što nastaje zbog potrebe organizma za azotom. Ovo se može sprečiti dobro izbalansiranom ishranom koja sadrži adekvatne vrednosti ugljenih hidrata i visoko-kvalitetnog proteina. Ugljeni hidrati i kreatin monohidrat imaju sinergistički efekat na mišićnu snagu, izdržljivost i oporavak. Sve ovo vam omogućuje da treniranjem vaših mišiće ostvarite maksimalne željene rezultate. Nutritivna vrednost proizvoda: Nutritivna vrednost u 100 g U 1 dozi ( 65 g ) U dnevnoj dozi ( 130g ) RU%/130 g Energetska vrednost 1681KJ/ 397kcal 1093KJ/ 258kcal 2186KJ/ 516kcal 26 Proteini 30 g 17 g 39 g 78 Ugljeni hidrati Od toga šećeri 59 g 6,8 g 38 g 4,4 g 77 g 8,8 g 30 9,8 Masti Od toga zasićene masti 2,5 1,7 g 1,6 g 1,1 g 3,3 g 2,2 g 4,6 11,0 Vlakna 8 g 5,2 g 10 g * So 0,50 g 0,33 g 0,65 g 11 RU – referentni unos Sastav proizvoda: Sadržaj aktivnih komponenata g/u 100g g/u dnevnoj dozi 65 g g/u dnevnoj dozi 130 g TriCarbo matrix (Maltodekstrin, inulin, kukuruzni skrob) 60 39 78 Proteinski kompleks (koncentrat proteina surutke, Kalcijum kazeinat, izolat proteina surutke) 22 14,3 28,6 Mikronizirani kreatin monohidrat -od čega kreatina 5 4,46 3,25 2,9 6,5 g 5,7 g Ostali sastojci: kakao u prahu; čokolada u prahu, potpuno i delimično hidrogenizovana kokosova mast (sadrži mleko), natrijum karboksimetil celuloza – ugušćivač, aroma; soja-lecitin – emulgator, so, vanilin, sukraloza, steviol glikozidi – zaslađivači. Način upotrebe: Dobro razmutiti 1 na vrh punu mericu ili 3 na vrh pune supene kašike (oko 65 g ) praška u 450 ml vode. U danima treninga, popiti jedan napitak ujutro, a drugi odmah posle treninga. Ostalim danima popiti jednu porciju ujutro, a drugu uveče. Napomena/upozorenja: Čuvati van domašaja dece. Ne preporučuje se primena kod dece, trudnica i dojilja. Ne preporučuje se osobama preosetljivim na proteine mleka ili neki od sastojaka preparata, dijabetičarima, kao ni osobama sa oboljenjima bubrega ili jetre. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti. Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu ishranu. Informacija o alergenima: MLEKO i SOJU. Proizvedeno u pogonu u kome se prerađuju mleko, jaja, gluten, soja, ljuskari, sumpor-dioksid i jezgrasto voće. Način čuvanja: dobro zatvoren proizvod čuvati na temperaturi između 5-25 ºC i pri relativnoj vlažnosti vazduha manjoj od 70%. Čuvati od direktnog delovanja toplote, vlage i sunca. Nakon otvaranja, vremenom miris može postati manje intenzivan. Broj i datum upisa u bazu Ministarstva zdravlja Republike Srbije: 795/2013 od 15.07.2013. god.  
Pakovanje: 
1 kg