Naš sistem vežbanja podrazumeva specifičan transformacioni proces antropoloških karakteristika u kome se rezultati postižu specifičnim sredstvima, metodama i opterećenjem kroz određeno vreme.
Trenažna tehnologija predstavlja osnovu svakog sistema vežbanja, odnosno, sve ono što radimo pre, na samom treningu i posle njega u cilju postizanja rezultata.
Koriste se što efikasnija sredstva kako bi se ostvarili ciljevi sa minimalnom količinom potrošnje bio-psiho-socijalnog potencijala vežbača.
Dakle, cilj treninga je povećanje onih karakteristika, sposobnosti i osobina od kojih zavisi postizanje krajnjeg rezultata.