You are here
Termogenici i kompleksni sagorevači
Kompleksni sagorevači masti sadrže više sastojaka i samim tim imaju snažnije dejstvo na sagorevanje masnog tkiva. Podrška su vašem telu da efikasnije troši masti kao izvor energije, ubrzavaju metabolizam , podstiču termogenezu i sagorevanje masnog tkiva. Veoma često sadrže psihostimulanse kao što je kofein koji podiže nivo koncentracije i energije pa samim tim možete odraditi znatno kvalitetniji trening nego ranije iako ste na dijeti. Prilikom dijeta i napornih treninga morate paziti na razgradnju mišića pa su ovi suplementi često obogaćeni i antikataboličkim kompleksom. Zato, ako želite da ubrzate proces skidanja kilograma i postignete željenu mišićnu definiciju ovi suplementi su pravi izbor za vas. Koji god proizvod iz ove grupe suplementa da izaberete sigurno nećete pogrešiti, oni su namenjeni kako rekreativcima tako i profesionalnim sportistima.
Najčešći sastojci i kratak opis njihovog dejstva :
1.L karnitin – utiče na metabolizam povećavajući razgradnju masnih kiselina, takođe poboljšava metabolizam aminokiselina i piruvata te ubrzava oporavak mišića i smanjuje njihovu upalu
2.Acetil L karnitin – ovaj oblik dovodi do većeg oslobađanja neurotransmitera acetilholina te ima blagi stimulatorni efekat. Ima i antikatabolički efekat smanjujući pad testosterona nakon iscrpnog vežbanja.
3.Kofein – najbolje proučeni i najzastupljeniji sagorevač masti. ubrzava termogenezu, povećava izdržljivost, poboljšava mentalne sposobnosti; guarana je najmoćniji oblik kofeina.
4.Tirozin AK, u organizmu prekursor tiroidnih hormona i neurotransmitera adrenalina, noradrenalina i dopamina te dovodi do poznatih efekata ovih supstanci.
5.Taurin prirodno se nalazi u organizmu, rastvara lipide, sa cofeinom povećava efekat, štiti jetru.
6.Tiramin iz tirozina, puno ga ima u čokoladi, ribi, alkoholu, siru, soji, mesu. Podstiče lučenje adrenalina te dovodi po povećanja krvnog pritiska. Iz ekstrakta gorke narandže.
7.Oktopamin je sagorevač najnovije generacije. iz ekstrakta gorke narandže. Selektivni beta 3 agonista, što znači da stimuliše masno tkivo i dovodi do sagorevanja masti (slično sinefrinu)
8.Fenilalanin – esencijalna aminokislina, prekursor tirozina...(vidi tirozin)
9.HCA – hidrohlorna kiselina- smanjuje osećaj gladi, blokira pretvaranje ugljenih hidrata u masti
10.Hitosan – smanjuje absorpciju masti efikasnije od biljnih preparata, smanjuje ukupni holesterol, povećava HDL holesterol, smanjuje krvni pritisak, odobren kao lek za mršavljenje
11.Sinefrin – ekstrakt gorke narandže, podstiče termogenezu i oksidaciju masti, povećava bazalni metabolizam; efekat sličan efedrinu ali bez lošeg uticaja na srce i krvni pritisak.
12.Maslačak, medveđe grožđe – diuretici (pojačano izbacivanje vode)
13.Guggulsteron – stimuliše aktivaciju tiroidnog hormona (aktivatori metabolizma), smanjuje LDL holesterol i trigliceride, povećava HDL holesterol
14.Hrom pikolinat – reguliše metabolizam povećavajući aktivnost i iskoristljivost inslunina – smanjuje masno tkivo a povećava mišićnu masu
15.Bela vrba – sadrži salicin koji ima termogeni efekat sličan sinefrinu i kofeinu. Samnjuje upalu mišića i ubrzava oporavak
16.Đumbir – smanjuje kiselnu u želucu (npr. izazvanu uzimanjem preparata sa HCA)
17.kantarion – blagotvorno dejstvo, smiruje sve vrste upala
18.Zeleni čaj – povećava termogenezu i time ubrzava bazalni metabolizam za 10%, usporava oslobađanje ugljenih hidrata te smanjuje njihov glikemijski indeks.
19.Cayanne ekstrakt – stimuliše lučenje adrenalina, povećava bazalni metabolizam, smanjuje osećaj gladi.
20.Forskolin – povećava nivo AMP, povećava termogenezu, stimuliše štitastu žlezdu, pojača aktivnost insulina, povećava iskorištavanje masti a smanjuje njihovo deponovanje.
21.Ekstrakt zrna belog pasulja – smanjuje nivo šećera u krvi, diuretik.
