You are here

Sport i suplementacija

Sunčanje. Užitak, zdravlje ili opasnost?

Sunčanje. Užitak, zdravlje ili opasnost?

Sunčanje. Užitak, zdravlje ili opasnost?

 

Jačina sunčevih zraka se kroz godinu menja i potrebno je, u toplijim mesecima, zaštititi kožu kako bi bila duže lepa i mlada. U toku letnjih meseci Sunce i sunčanje su nam neizostavni delovi dana kako iz zadovoljstva tako i nužno. Vrlo bitno je zaštiti kožu u ovim danima, jer sunce i njegovo zračenje imaju korisna ali i negativna svojstva.

Primarno je naravno paziti vreme provedeno na suncu I njegovom direktnom uticaju. Najpreporučljivije je kloniti se Sunca u periodu od 11 do 16 časova. Svako prekomerno izlaganje suncu ima više štetnih nego korisnih posledica. Naravno ako ste optimalno vremenski izloženi suncu imaćete više benefita sunčeve svetlosti od kojih ćemo spomenuti neke:

 

29.7.2022
ZLATOKOSINO PRAVILO

ZLATOKOSINO PRAVILO

Zlatokosino pravilo trajanja (dužine) sna

Sećate li se stare dečije priče o Zlatokosi i tri medveda?

Znate, onu o maloj devojčici plave kose koja je lutajući šumom naletela na kuću u kojoj žive tri medveda. Probala je tri kaše, tri stolice i tri kreveta dok nije našla po jednu stvar od svake, koja joj savršeno pristaje.

Probajući kaše, našla je savršenu činiju i uzviknula „ Ne previše vruće, ne previše hladno. Tačno onako kako treba da bude!“

Šta kada bi postojalo Zlatokosino pravilo kada se radi o savršenom broju sati koji bi bio optimalan za vaše zdravlje? Taj magični broj koji bi vašem mozgu obezbedio moguću zaštitu od efekta starenja, uključujući opadanje kognitivnih funcija, simptome anksioznosti i depresije, čak i demencije?

Kako stvari stoje, izgleda da to nije samo bajka!

10.6.2022