You are here
Vitamini
Vitamini su organska jedinjenja, dakle prirodne supstance, neophodne organizmu za pravilno funkcionisanje, rast, razvoj, zdravlje. S obzirom da ih telo ne proizvodi njihov unos je potrebno omoguciti putem hrane ili u vidu suplemenata na bazi vitamina ili vitaminskih kompleksa. Ima ih ukupno 13 i izvrsena je podela u dve grupe, hidrosolubilni - vitamini rastvorljivi u vodi (vitamini B grupe i C vitamin) i liposolubilne – vitamini rastvorljivi u mastima ( D,E,K,A). Rastvorljivi u vodi se posle nekoliko sati izlučuju iz organizma, a rastvorljivi u mastima se akumuliraju u jetri. Svaki vitamin ima svoju ulogu i njihov nedostatak u organizmu moze dovesti do pojave razlicitih oboljenja i bolesti. Najcesci uzrok njihovog nedostatka je nedovoljan unos (ubrzani nacin zivota, neadekvatna ishrana, obaveze...) ili pak povecane potrebe (izlozenost stresu, trudnoca, bavljenje sportom, konzumacija nikotina i alkohola...)